koniec masy

No i masz CI los - wszystko pomieszałem! Dziś na siłce powiedziałem instruktorce, że jednak wezme BCAA, bo to lipo jednak nie spełnia moich oczekiwań.. na co ona, ze pomyliłem sobie, bo ona polecała mi STERO PACK. I nadal przekonywała, że to najlepszy możliwy wybór a składniki steropacka zastąpią mi termogenik jak i antykatabolik. Koniec końców - [...]

[...] może być ciekawie . No ale i tak wypada mi zrobić z tydzień albo z 10 dni przerwy po negetywach w HST. SevrondNogi też wyglądają lepiej bo robię siady .Może kiedyś na koniec cyklu dam fotę . Dzień regeneracji odpoczywam , wszysko w normie . Dieta trzymana na 90 % czyli OK. jak na masę . Właśnie odebrałem dziś następne wspomaganie w [...]

[...] aminokwasów. - rzucić palenie Jak się zakwasy mają do masy? Nijak bezpośrednio. A pośrednio tak, bo jak masz zakwasy to nie dasz rady ćwczyć na pełnym powerze. I na koniec - traktuj swój organizm po ludzku. Po chorobie zmniejszaj obciążenie. Daj mu wytchnienie. Do ciężarów dochodź stopniowo. Złotą zasadą jest: Zrób krok do tyłu, aby [...]

Jeśli masz problem z sercem to budowanie masy odpada i konsultuj się z lekarzem i koniec tematu. Bez siłowni nic nie zdziałasz. Skoro nie możesz siłowni TO TYM BARDZIEJ SW. I opinia lekarza mnie nic nie interesuje, bo lekarz nie ćwiczy wyczynowo ani na siłce ani SW więc ma średnie pojęcie o temacie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-24 [...]

[...] bo sam wiesz ze to nie realne samym treningiem i to w dodatku takim badziewnym, lecz nadal tułajacym sie na forum, wiec po co ab2 na koncu? Oslabiasz swoje boje katujac na koniec ten rzuch, w ciagu tygodnia przeznaczyc 1-2dni na trening brzucha - osobny trening, tylko nie wiem jakim cudem go zmiescisz w swojej tygodniowej rozpisce pomiedzy sw, [...]

[...] masy, i gorzej z redukcja. Hmm... powodów jest kilka. Główny: to latem pokazuje się ciałko na plażach i nie tylko. Więc redukcje powinno się robić do maja. Tak więc koniec roku i początek automatycznie staje się okresem masowania. Generalnie kilka drobiazgów można by jeszcze dodać, ale prawdziwych przeciwskazań by te pory odwrócił [...]

[...] kg 3 seria dodajesz jeszcze kg spokojnie możesz ćwiczyć tak przez miesiąc podkręcisz metabolizm, ale też przygotujesz mięśnie do cięższych treningów. efekty? robiłem pod koniec redukcji, po czym jak wszedłem na trening dzielony to .. zero zmęczenia i zero zakwasów campus - przeczytaj czym są kompleksy, nikt ich nie robi z myślą o budowanie [...]

[...] przesiąść się z malucha do merca to gitara, ale potem z merca do malucha to już UUuuuuu porażka. Jak się przesiadasz z malucha do merca to cieszysz się z jakiś czas i koniec... A jakby się tak przesiadać co tydzień do malucha z merca i z merca do malucha to będziesz co tydzień się cieszyć :D :D :D Może tak jest z N.O ? Myślicie że jest [...]

[...] wolniej niż chciałem, ale jednak. Aktualnie wynosi ok 75 kg, różnica w sylwetce jest znaczna (podobno), ale ja tam żadnej nie widzę Jeszcze pociągnę przyszły tydzień i koniec z tym tematem...bierzemy się za konkretną masę, ale nie wiem jak się za to zabrać, ponieważ jak ktoś już napisał, ja potrzebuję "rekompozycji składu ciała", [...]

[...] w zasadzie sa wzgledem siebie substytutami. Dlatego wyrzucilbym calkiem unoszenie ramienia opartego o udo w siadzie. 3 cwiczenia starcza. Mozna np. dodac z 2 serie na koniec 12 - 10 podnoszenia nachwytem sztangi. NA mięsnie ramienne i przedramion. Zreszta nie mam sil na dzis. Mam nadzieje ze cokolwiek pomoglem P.S. Szczerze to inaczej bym [...]

[...] trening, albo interwał np. na orbiterku - mają miernik pulsu, więc opcaj fat burner pod kontrolą, by się nie dać zalewać tłuszem za bardzo. Rób siłę, siłę, siłę, siłę, bo to pozwoli robić masę, masę, masę i dźwigać zdecydowanie więcej, w celu robienia tej masy. Na koniec rzeźba i gitara... Zmieniony przez - variatj w dniu 2009-09-15 20:14:52

Wkoncu jakas konkretna pomoc i osoba ktora mnie rozumie. GUERRERO dzieki. wiec tak ogolnie teraz sprezam sie na zawody pod koniec lutego wiem jest to sporo czasu ale nie chce pokazywac sie na wczesnijszych zawodach gdyz mam do zalatwienia osobista sprawe z pewnym zawodnikem i dlatego chce sie przygotowac w pelni swoich sil, w styczniu, zaczne tak [...]

[...] ma dla organizmu pozytywne korzysci dla jego funkcjonowania. Dlatego wybor cwiczen jest kwestia indywidualna, w miare tego co chcemy osiagnac. Artykul ktory mi wyslales na koniec postu nie moze byc powaznie brany pod uwage;) Nie mowiac o tym ze autor nie podal zadnych dowodow, badan czy doswiadczen to nawet nie wspomnial jednego autora [...]

pod koniec prawdopodobnie dorzucę clen/sally/t3 ogólnie cykl ma być na niskich węglach, tylko sporo białka i trochę tłuszczy. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trochę z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

[...] samym zawsze), albo jeszcze potruchtać, żeby stopniowo zmniejszyć wysiłek, potem dobrym pomysłem jest coś potrenować, brzszuszki pompeczki, podciaganie, rozciągać się, i na koniec jeszcze raz bieg, ja miałem bardzo wysoka intensywność treningów, tym bardziej że miałem 5 razy w tyg. ale zdarzało się opuścić, bo trzeba pamiętać o regeneracji, [...]

[...] oraz tescik po ktorym przybylo mi tluszczyku xD 1. Lipiec - po redukcji - maly obwod w klatce, bardzo malo w talii http://forum.strong4u.pl/viewtopic.php?f=149&t=2562 2. koniec sierpnia - po wakacjach gdzie jadlem co chcialem xD - klatka +3cm, talia +3,5cm. http://www.sfd.pl/TEST%3A_Sucha_masa_by_Mariuszowy-t522515.html 3. poczatek [...]

[...] dla naturalnych, badania np co miesiac i*****a! ale ja zartowalem z debiutami, bym musial dolozyc z 15kg miesa i schudnac drugie tyle co do obrazkow tj. tylko namiastka pod koniec pazdziernika ruszam chyba z pierwszym hst zobaczymy co bedzie, celem bedzie poprawienie jakosci sylwetki, nie chce masy na razie. doloze jeszcze 2x aero w tyg, i [...]

Jak grochem o ścianę -.- Zdecyduj się jaki trening robisz! robisz cykl na masę z niego przechodzisz na siłę a na koniec wskakujesz na wytrzymałość. Mix wszystkiego to sobie daruj bo ch*ja z tego będziesz miał! Przyłóż się do diety bo bez tego masy nie zbudujesz. Edit: 1.Edytuj posty a nie pisz jeden pod drugim. 2.Idź do działu trening w domowych [...]

Jeśli mówisz o po redukcji jakoś w maju, czy koniec testu Dren + Jetfuel, to różnica jest 5kg, więc jeśli definicje mięśni są podobne, BF podobny, chociaż na pewno wyższy, a 5kg do przodu to znaczy, że jest postęp w budowie czystej masy . Plecy na pewno sporo poszły od tamtego czasu i w klasie parę cm, więc idzie do przodu .

wypiska z dziś 4trening 5-tek jeszcze 2 treny i koniec HST Przysiad3x10x90kg - powrót do łask-z takimi obciążeniami na wolnych ciężarach przysiadów jeszcze chyba nie robiłem, chyba, że kiedys po 4-6ruchów. Ale w porząsiu, bez pasa, niepotrzebny. Nogi dostały równo WL3x5x77,5kg - jeszcze lajcik, ale fajnie wchodzi, jeszcze siedzą we mnie zakwasy z [...]